Porque é que verificar o teu telemóvel na pausa para o café é uma má ideia.
Percorrer incansavelmente Twitter ou Instagram tende a cansar o cérebro em vez de descansar.
Ninguém lhe escapa. Depois de passar várias horas num ficheiro importante, com os olhos colados ao ecrã do nosso computador, é normalmente normal fazer uma pequena pausa. Quer seja para apanhar ar fresco ou tomar um café, o reflexo natural é colocar o seu telemóvel a bordo e deslocar-se incansavelmente através das redes sociais.
Nada de muito mau, na superfície. Só que este hábito aniquilaria completamente os efeitos positivos da ruptura.
Uma pausa nas redes não descansa.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Behavioral Addictions, o uso passivo do smartphone durante uma pausa não descansa o cérebro e teria até o efeito oposto. Para tal, os investigadores Kang Sanghoon e Kurtzberg Terri R. pediram aos alunos que realizassem diferentes tarefas e resolvessem diferentes problemas.
Aqueles que fizeram uma "pausa portátil" durante este teste levaram 19% mais tempo para completar sua tarefa e resolveram 22% menos problemas que o grupo de teste. O artigo afirma que os alunos que fizeram uma pausa sem um telemóvel, ou que simplesmente olharam para um ecrã de computador, por exemplo, tiveram melhores resultados.
Como o telemóvel esgota a sua energia mental.
De acordo com o artigo, o uso de telefones celulares reduziria significativamente o nível de "poder cognitivo" (energia mental). Devido à nossa capacidade de atenção relativamente curta, esta energia é significativamente reduzida quando trabalhamos de forma sustentada em tarefas difíceis. Fazer pausas regulares é um processo natural que reduz a fadiga cerebral e recupera a energia cognitiva. No entanto, o uso do smartphone é um círculo vicioso real de acordo com os pesquisadores.
O dispositivo reúne várias aplicações que permitem múltiplas interações sociais. Se consultares um, o teu cérebro é recompensado e pede sempre mais. É o famoso vício dos smartphones. Uma vez terminada a pausa, o desejo de consultar o telefone permanece em "tarefa de fundo" e consome mais energia cognitiva. Isto é suficiente para apoiar a tese de que o smartphone funciona como um parasita mental!
Radical, os investigadores aconselham-no portanto a esquecer o seu smartphone na sua superfície de trabalho. É mais fácil falar do que fazer quando você sabe que um adulto toca seu telefone em média mais de 220 vezes por dia.